The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
🍋 Để giảm cân siêu nhanh chóng trong vòng 3 ngày sau dịp nghỉ lễ thì mình sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện 2 chế độ ăn cùng lúc trong 3 ngày liên tục để nhận được hiệu quả giảm cân cấp tốc nhé. Đó là kết hợp 2 chế độ ăn "Nhịn ăn gián đoạn 16:8" và chế độ ăn "Keto".
🍋 1. Chế độ ăn 16:8
Bạn sẽ ăn trong vòng 8 tiếng và nhịn ăn trong vòng 16 tiếng còn lại trong ngày.
Trong 8 tiếng ăn đó, các bạn sẽ ăn uống bình thường như thịt cá, rau củ, trái cây NHƯNG TRỪ TINH BỘT.
Ví dụ: bạn ăn lúc 12 giờ trưa đến 8 giờ tối và sẽ nhịn ăn cho đến 12 giờ trưa hôm sau.
🍋 2. Chế độ Keto
Trong 3 ngày thực hiện 2 chế độ ăn này bạn sẽ cắt hoàn toàn lượng tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn, chỉ ăn rau củ, đạm như thịt cá,...và hạn chế ăn đường cùng quá nhiều gia vị.
🍋 Bản thân mình đã từng áp dụng cả 2 chế độ ăn này liên tục trong 3 ngày và nhận được kết quả bất ngờ là giảm được 3 cân. Hai chế độ ăn này sẽ thúc đẩy cân nặng của bạn giảm cấp tốc cho những dịp quan trọng cần xuống cân nhanh.